Book et foredrag eller et event.

Foredrag: Overgangsalderen på arbejdspladsen
Skab trivsel, fastholdelse og fællesskab – støt jeres kvindelige medarbejdere i en livsfase, der stadig er tabubelagt, men vigtigere end nogensinde at tale om.

Støt jeres kvindelige medarbejdere i overgangsalderen – og skab en sundere arbejdsplads

Overgangsalderen er en naturlig, men ofte overset fase i mange kvinders liv. Symptomer som søvnproblemer, hedeture, humørsvingninger og nedsat koncentrationsevne påvirker ikke kun den enkeltes velbefindende, men også arbejdsglæde og performance - især når kvinder står på toppen af deres karriere. Og alt for ofte er det stadig et tabu.

Som virksomhed har I en unik mulighed for at tage ansvar, bryde tavsheden – og vise, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt.

Mit foredrag er skræddersyet til virksomheder, der ønsker at støtte deres kvindelige medarbejdere i perimenopausen og overgangsalderen.

I får:

  • Indsigt i de mest almindelige symptomer og hormonelle forandringer

  • Konkrete strategier til, hvordan man kan mindske gener med kost, bevægelse, søvn og stresshåndtering

  • Inspiration til, hvordan arbejdspladsen kan skabe et støttende miljø

  • En opdatering på bl.a. HRT (hormon-substitutionsbehandling) og funktionelle testmuligheder

Foredraget kan afholdes som en del af jeres trivsels- eller sundhedsindsats – fx som et morgenmøde, en frokostsession eller en eftermiddag med fokus på viden, dialog og empowerment.

📍 Foredraget kan tilpasses jeres behov – både i varighed og indhold.
📩 Kontakt mig for at høre mere om mulighederne og booke en dato på kristine@studiobernhoft.dk

Foredrag: Sundhed & Livsstil – uden fanatisme, men med effekt
Et ærligt, inspirerende og praksisnært foredrag om, hvordan vi genfinder balance i krop og sind i en travl hverdag.

Med Kristine Bernhoft – ernæringsterapeut & specialist i livsstilsmedicin

Sundhed er ikke et mål – det er fundamentet.
Vi glemmer ofte, hvor stor betydning vores daglige valg har for vores fysiske og mentale helbred.
Træthed, søvnproblemer, fordøjelsesbesvær, hormonelle ubalancer og mental uro er ikke "bare noget, man må leve med" – det er signaler fra kroppen. Med den rette viden og små justeringer kan vi genetablere balancen – og få mere energi, overskud og klarhed og præsterer meget meget bedre om det er hjemme eller på job.

Du får indblik i…

  • Hvordan kost påvirker både blodsukker, tarmflora og mentale ressourcer

  • Hvorfor restitution, søvn og pauser er lige så vigtige som motion

  • Hvilken form for bevægelse der støtter kroppen – uden at presse den

  • Hvordan mindset og små daglige ritualer påvirker sundhed mere end du tror

  • Og ikke mindst: hvorfor sundhed ikke handler om viljestyrke, men om vaner og forståelse af kroppens biologi

🕒 Varighed: typisk 60–75 minutter (kan tilpasses)
📍 Format: live oplæg på jeres lokation
👥 Målgruppe: arbejdspladser, netværksgrupper, events og foreninger
📂 Mulighed for tilkøb af arbejdshæfte, opskrifter og Q&A-session

📍 Foredraget kan tilpasses jeres behov – både i varighed og indhold.
📩 Kontakt mig for at høre mere om mulighederne og booke en dato på kristine@studiobernhoft.dk